Un yoga pour chaque yogi

Il y a autant de formes de yoga que de personnes qui le pratiquent, à toi de trouver, ou d'inventer le tien!

Les différents types de yoga

Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l'accent sur un aspect spécifique de cette pratique.

Voici les principaux:

1. Hatha yoga

   C’est le yoga traditionnel, qui peut être accessible à tous en fonction de l'ensignement, où l’on travaille les postures une après l'autre, à un rythme lent pour équilibrer le corps et l’esprit.

2. Vinyasa yoga

   Un yoga dynamique où les mouvements s’enchaînent en fluidité sur le souffle ; chaque séance est créative et peut être adaptée plusieurs les niveaux. Apprécié des sportifs et ceux qui recherche le mouvement voire un peu de cardio

3. Ashtanga yoga

   Une pratique très physique et rigoureuse, avec une série fixe de postures répétées dans le même ordre – idéal pour ceux qui aiment les routines structurées.

4. Yin yoga

   Un yoga lent et méditatif, avec des postures tenues longtemps au sol pour détendre en profondeur les tissus et favoriser la relaxation. Certaines postures peuvent être un peu intenses en fonction de votre santé

5. Yoga restauratif

   Un yoga extrêmement doux où l’on utilise des accessoires (coussins, couvertures) pour soutenir le corps dans des postures de détente profonde, on reste immobile pendant un certain temps, mais sans tirer ni forcer sur quoi que ce soit, permettant une relaxation complète et un apaisement du système nerveux.

   
   

A vous de trouver l'approche qui vous convient le mieux.

Et surtout, si une expérience n'est pas un franc succès, mais que pourtant au fond de vous il y a un petit quelque chose qui vous dit que le yoga pourrait être un plus dans votre vie, n'abandonnez pas.

J'ai eu du mal à trouver "mon" yoga, car les approches qui sont les plus médiatisées ne correspondaient pas à ma personnalité, mes besoins, et surtout ne m'étaient pas accessibles compte tenu de ma santé.

Pour ma part je mélange le hatha, vinyasa, et le restauratif, mais toujours en plaçant l'accessibilité en premier. Le yoga que j'enseigne n'est pas "postural", c'est à dire que je ne recherche pas un alignement des corps suivant des métodes traditionnelles.

Je recherche avant tout que vous vous sentiez bien en pratiquant, dans votre corps et dans votre esprit.

Ma méthode: pratiquer un yoga accessible et bienveillant

« Le yoga, ce n’est pas être souple. C’est être présent. »Voilà une phrase que j’aime partager avec tous mes élèves, car elle rappelle l’essentiel : le yoga est là pour chacun d’entre nous, quels que soient notre corps, notre âge, notre expérience ou nos éventuelles limitations physiques.

Un yoga doux et accessible

Dans mes cours de yoga doux et accessible, l’accent est mis avant tout sur l’écoute de soi. Ici, pas de compétition, pas d’objectif de performance, mais un espace sécurisé pour se reconnecter à son souffle, à ses sensations et à la joie simple du mouvement.

Le yoga accessible propose des postures adaptées, des variations pour tous les niveaux, et surtout le respect des possibilités de chacun. Que vous soyez « grand débutant », que vous reveniez à la pratique après une blessure, ou que vous cherchiez simplement un moment pour vous, vous trouverez dans mes séances un accueil bienveillant et des pratiques sur mesure.

Pourquoi choisir un yoga accessible ?

Parce que le yoga est pour tout le monde, vraiment !

• Pour celles et ceux qui pensent « je ne suis pas assez souple » ou « j’ai mal au dos », j’adapte les postures et propose des options avec accessoires.

• Pour les séniors, les personnes en reprise d’activité physique ou avec mobilité réduite, chaque séance est pensée pour inclure et valoriser tous les corps et toutes les expériences.

• Parce qu’un yoga bienveillant, c’est aussi cultiver la confiance et le plaisir de pratiquer, sans jugement.

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Une invitation à venir pratiquer ensemble

Si vous hésitez encore, je vous invite à pousser la porte d’un cours de yoga doux et accessible. Essayez, ressentez, découvrez à votre rythme. Mon objectif : que chaque yogi, quel que soit son parcours, reparte avec le sourire et le sentiment d’avoir pris un vrai moment pour soi.

Venez pratiquer avec moi et découvrez qu’il existe vraiment un yoga pour chaque yogi !

Vous méritez ce temps de soin et de sérénité.

Vous trouverez ICI un petit guide PDF que je donne à toutes les personnes qui viennent pour la première fois à l'un de mes cours.

Je suis à votre disposition si vous avez la moindre question n'hésitez pas à me contacter sur le site, les réseaux sociaux, vous pouvez également réserver un appel découverte gratuit sur la page de contact.

Prêt(e) à tenter l'expérience? Vous pouvez réserver ton prochain cours de yoga doux et accessible sur cette page.

À très vite en cours !