Je suis pas souple, pas sportive, je peux faire du yoga?

Une question qui turlupine pas mal de personnes, qui se disent que le yoga ce n'est pas pour elles....

Beaucoup hésitent à franchir la porte d’un cours de yoga parce qu’elles pensent qu’il faut déjà être souple, fort·e ou sportif·ve. Bonne nouvelle : c’est complètement faux.

Le yoga, ce n’est pas un concours de souplesse ni une discipline réservée aux acrobates qui enchaînent des postures spectaculaires sur Instagram. Le yoga, c’est avant tout une pratique qui s’adapte à toi, à ton corps, à ton énergie du moment.

Le yoga, c’est bien plus que des postures

Quand on pense « yoga », on imagine souvent des grands écarts ou des équilibres sur la tête… mais ça n’est qu’une toute petite partie de l’histoire.Le yoga, c’est aussi :

• des exercices de respiration qui aident à se détendre,

• des moments de relaxation pour apaiser le mental,

• de la méditation pour se recentrer,

• et surtout, une manière douce de se reconnecter à soi.

Tout ça ne demande ni souplesse particulière, ni condition physique de sportif.

Le yoga s’adapte à tous les corps

Que tu sois raide comme un piquet, fatigué·e, en convalescence, que tu aies des douleurs chroniques ou un handicap : il existe toujours une variation adaptée.On peut pratiquer sur une chaise, avec des coussins, des sangles, des blocs… ou simplement en bougeant doucement, à ton rythme.L’important n’est pas de ressembler à une “posture parfaite”, mais de sentir ce qui est bon pour toi.

Pas besoin de « réussir » le yoga

Il n’y a rien à prouver, rien à atteindre. Pas de notes, pas de compétition. Le yoga, c’est un espace pour souffler, relâcher la pression et se faire du bien, peu importe ton niveau d’énergie ou de mobilité.

Tu as juste besoin d’avoir envie d’essayer, avec ton corps tel qu’il est aujourd’hui.

Et le reste… je m’en occupe : je te propose des variations, des pratiques douces et accessibles, pour que tu puisses profiter pleinement du yoga sans stress.

Je suis à ta disposition si tu as la moindre question n'hésite pas à me contacter sur le site, les réseaux sociaux, tu peux également réserver un appel découverte gratuit sur la page de contact.

Prêt(e) à tenter l'expérience? Tu peux réserver ton prochain cours de yoga doux et accessible sur cette page.